10. November 2025

Ringbandverletzungen zählen zu den häufigsten Problemen von Kletterer:innen und entstehen in der Regel durch Überlastung der Finger. Sie führen häufig zu Schmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit und längeren Trainingspausen. In diesem Artikel erfährst du, wie Ringbandverletzungen entstehen, wie du sie erkennst und was du für eine schnelle Heilung und nachhaltige Prävention tun kannst.

02. Juli 2025

Klettern erfreut sich wachsender Beliebtheit, bringt jedoch auch ein steigendes Risiko für Überlastungsverletzungen mit sich – besonders an Fingern, Schultern und Ellenbogen. Hauptursachen sind Übertraining, schlechte Technik und fehlende Stabilität. Viele Verletzungen wären durch gezielte Prävention vermeidbar. Eine Kombination aus Techniktraining, Kraftaufbau, Mobilität und professioneller Betreuung hilft, gesund und leistungsfähig zu bleiben.