29. Januar 2026

Klettern und Bouldern verlangen den Schultern einiges ab: weite dynamische Bewegungen und langes Hängen an kleinen Griffen können sie schnell an ihre Grenzen bringen. Gerade weil die Schulter so beweglich und komplex aufgebaut ist, reagiert sie empfindlich auf Überlastung und muskuläre Dysbalancen. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie osteopathische Ansätze helfen können, deine Schultern besser zu verstehen, Beschwerden vorzubeugen und langfristig stark und belastbar zu halten.

02. Juli 2025

Klettern erfreut sich wachsender Beliebtheit, bringt jedoch auch ein steigendes Risiko für Überlastungsverletzungen mit sich – besonders an Fingern, Schultern und Ellenbogen. Hauptursachen sind Übertraining, schlechte Technik und fehlende Stabilität. Viele Verletzungen wären durch gezielte Prävention vermeidbar. Eine Kombination aus Techniktraining, Kraftaufbau, Mobilität und professioneller Betreuung hilft, gesund und leistungsfähig zu bleiben.